作为大学生，要注意合理的饮食和适量的运动来减肥。以下是一些建议：
1、饮食控制：注意饮食均衡，减少高热量、高油脂、高糖分的食物摄入。多食用蔬菜水果，合理控制主食和肉类的摄入量，避免过量饮食和夜宵。
2、规律进餐：保持固定的进餐时间，不要饥饿和过度饱食，避免因饥饿而导致过量进食。
3、合理运动：增加日常活动量，可以选择走楼梯代替电梯，步行代替乘车。并且建议每周进行适量的有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等。
4、控制零食：减少高糖高脂肪零食的摄入，如薯片、巧克力、甜点等，可选择水果、坚果作为零食选择。
5、睡眠充足：保持充足的睡眠有利于新陈代谢和身体的恢复，对减肥也有很大的帮助。
同时，减肥过程中要保持合理的心态，健康减肥是一个持久的过程，不要急功近利，保持良好的生活习惯对身体健康至关重要。如果有需要，也可以寻求专业营养师或健身教练的指导。
