全身减肥的运动有很多种，以下是一些常见的全身减肥运动：
1、跑步：是一种简单而有效的全身减肥运动，可以帮助你燃烧大量卡路里，并锻炼到身体的大部分肌肉。
2、游泳：游泳可以使全身肌肉得到锻炼，同时还可以提高心肺功能，是一种减肥效果很好的运动。
3、健身操：健身操包括有氧运动和力量训练，可以全面锻炼身体各个部位的肌肉，有助于减脂塑形。
4、跳绳：跳绳是一种简单且高效的有氧运动，能够快速消耗体内脂肪，同时还可以增强心肺功能。
5、有氧运动：如有氧舞蹈、有氧健身操等，这些运动可以加强心血管功能，促进新陈代谢，有利于全身减肥。
无论选择哪种运动，坚持每周进行3-5次，每次持续30分钟以上的有氧运动，结合适量的力量训练，都可以帮助实现全身减肥的目标。记得在进行任何新的运动计划前，最好先咨询专业医生或教练的建议。
