减肥要喝多少水

一般来说，减肥期间建议每天喝8-10杯水，相当于约2-2.5升。保持充足的水分摄入有助于促进新陈代谢、排除废物和维持身体健康。但具体饮水量还应考虑个人的身体状况、活动量和气候环境等因素。记住，多喝水并不一定能直接导致减肥，必须结合健康饮食和适量运动才能取得理想的效果。