十二岁的孩子处于生长发育期，不建议采取极端的减肥措施。任何减肥都需要在家庭医生或营养师的指导下进行，且应该以健康饮食和适量运动为主。以下是一些建议：
1、健康饮食：多食用新鲜蔬菜、水果、全麦产品和瘦肉。控制高热量、高糖分和高脂肪的食品摄入。
2、适量运动：进行适合年龄的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。不要进行过于剧烈的运动或者力量训练。
3、规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
4、建立健康的生活方式：避免沉迷于电子产品，多进行户外活动。
总的来说，十二岁的孩子应该注重的是健康饮食和适量的运动，而不是专门针对减肥而采取极端措施。若有减重需求，建议在专业人士的指导下进行。
