经期怎么运动减肥

经期是女性生理周期的一部分，这个时期女性的身体状态会有些变化，因此在经期运动减肥时需要小心谨慎。在经期期间，建议选择一些低强度和轻松的运动，例如瑜伽，散步，游泳等可以促进血液循环，缓解经期不适，但是不要选择剧烈的运动。

另外，在经期的饮食上，可以注意控制热量摄入，避免过量摄入甜食和高热量食物，多吃一些蔬菜水果，可以帮助减轻经期的不适感。

但是需要强调的是，每个人的体质不同，建议在进行任何新的运动或饮食计划之前，最好先咨询医生或专业健身教练的意见。