减肥时可以限制或者避免以下食物和饮料：
1.高糖食品：如糖果、蜂蜜、甜点、糖浆等；因为高糖摄入会增加体重和脂肪堆积。
2.高脂肪食品：如油炸食物、肥肉、奶油、黄油等；因为高脂肪食物含有较高的能量，易导致体重增加。
3.高碳水化合物食品：如白米饭、面包、意面等；因为过多的碳水化合物摄入会转化为脂肪存储在体内。
4.饮料类：如含糖饮料、果汁、含酒精饮品等；这些饮品会提供额外的卡路里，增加热量摄入。
减肥期间应该选择低热量、高纤维、富含蛋白质的食物，保持适当的饮食结构，并结合适量的运动，以达到健康减肥的效果。当然，具体情况还应咨询营养师或医生的意见。
