运动减肥是一种健康有效的方式，但也需要注意以下事项：
1、和医生咨询：在开始任何新的运动计划之前，最好咨询医生，特别是如果你有任何健康问题或疾病。
2、选择适合自己的运动：选择适合自己的运动项目，如慢跑、游泳、瑜伽等。根据自己的兴趣和身体状况选择适合的运动方式。
3、控制运动强度：逐渐增加运动强度，不要过于急躁。如果一开始就过度运动，容易受伤或疲劳，且容易放弃。
4、合理饮食：运动减肥不仅需要运动，还需要合理的饮食控制。尽量选择健康的蛋白质、蔬菜和水果，控制高热量和高油脂食物的摄入量。
5、坚持并注意休息：减肥是一个长期的过程，坚持是关键。同时也要注意适当的休息，给身体一些恢复的时间。
6、定期测量身体数据：定期测量体重、体脂等数据，合理安排运动和饮食计划。
总之，运动减肥需要科学合理的运动和饮食计划，切忌盲目跟风或过度运动。
