不跑步也可以通过其他运动方式来减肥，例如：
- 快走：快步行走也能达到类似跑步的效果，可以在户外公园或室内设有步道的场所进行快走。
- 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，能够有效燃烧卡路里，同时对肌肉和心肺功能也都有很好的锻炼效果。
- 骑自行车：骑自行车不仅可以增强心肺功能，还可以燃烧脂肪，特别适合喜欢户外活动的人。
- 瑜伽：虽然不是传统的有氧运动，但通过持续练习瑜伽可以塑造身体线条，提高柔韧性，还能帮助放松身心，有助于减肥。
此外，饮食调整也是减肥的重要部分。需要注意的是，无论进行何种运动，都应该根据个人的体质和健康状况来选择适合自己的运动方式，并结合合理的饮食和生活习惯来减肥。如果不确定应该选择何种运动方式，可以咨询专业健身教练或医生寻求建议。
