减肥效果好的蔬菜

一些减肥效果好的蔬菜包括：

- 菜花：低热量、高纤维，有助于增加饱腹感。

- 芹菜：含有丰富的水分和纤维，有助于减少摄入热量。

- 青椒：热量低，含有丰富的维生素C和纤维。

- 蘑菇：热量低，富含膳食纤维。

- 黄瓜：低热量、高水分，有利于减少摄入热量。

这些蔬菜可以在饮食中起到很好的减肥效果，但在减肥过程中，饮食搭配、运动和良好的生活习惯也很重要。最好在专业人士的指导下进行减肥计划。