减肥期吃什么

在减肥期间，可以选择一些低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等。这些食物能够使你感到饱腹，但摄入的热量相对较低。另外，保持足够的水分摄入也很重要，避免摄入高糖、高油、高盐的食物，多选择清淡的食物，有助于减肥效果。同时，建议搭配适量的运动，以帮助消耗更多热量。具体的饮食计划最好在专业人士的指导下制定，以便根据个人的身体状况和减肥目标来调整饮食。