健身减肥吃什么水果 适合减肥期吃的水果有哪些

水果是很多人都非常喜欢吃的食物，尤其是水果也是公认的富含营养的健康食物，所以许多人在健身减肥的时候也会选择水果来代餐。但是要注意的是很多水果当中含有的热量、糖分都很高，是不能盲目乱吃的。那健身减肥吃什么水果？适合减肥期吃的水果有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

健身减肥吃什么水果？

（1）苹果

苹果号称是世界上最健康的水果，俗话说得好："每天一苹果，医生远离我。健身减肥吃什么水果？在健身减肥期间，苹果能够帮助人体提供多酚类，增加肌肉力量；另外苹果还富含果胶、膳食纤维等，对减肥瘦身是非常有帮助的；除此之外苹果当中含有的苹果酸还可代谢热量，防止大腿肥胖。由此可见，苹果是非常适合在减肥期间吃的一种水果。

（2）香蕉

香蕉中含有大量的钾元素，通过食用香蕉补充钾元素可以让人体内的酸碱达到平衡，从而更好的消化掉体内的脂肪，另外香蕉能够补充人体因运动所消耗的电解质，尤其是那些在运动过程中腿容易抽筋的人可以多吃香蕉。健身减肥吃什么水果？香蕉当中含有的热量也很低，非常适合减肥期间多吃一些。

（3）猕猴桃

猕猴桃的钾含量很高而钠含量很低，可以帮助我们更好的维持体内钾与钠的平衡。对于健身减肥吃什么水果这个问题，猕猴桃当中含有的维生素、膳食纤维也非常丰富，是非常适合在减肥期间多吃一些的，因此如果在减肥期间不知道吃什么水果好，可以多吃些猕猴桃解馋。

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