瓜子本身并不是减肥食品，它的热量相对较高，所以大量食用可能会导致摄入过多的热量。然而，适量食用瓜子可能有助于控制食欲，因为它需要花费时间去剥开壳，并且吃过多会让人口干舌燥，减少食欲。但要注意的是，防止在吃瓜子时过度摄入盐分，因为盐分的过量摄入会对身体健康造成不利影响。要减肥，更重要的是保持均衡的饮食和适量的运动。
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瓜子本身并不是减肥食品，它的热量相对较高，所以大量食用可能会导致摄入过多的热量。然而，适量食用瓜子可能有助于控制食欲，因为它需要花费时间去剥开壳，并且吃过多会让人口干舌燥，减少食欲。但要注意的是，防止在吃瓜子时过度摄入盐分，因为盐分的过量摄入会对身体健康造成不利影响。要减肥，更重要的是保持均衡的饮食和适量的运动。
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