以下是一个简单的减肥表格模板，可以根据个人需求进行修改和补充：
| 日期 | 体重（kg） | 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 运动/锻炼（分钟） |
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| 1/1/2023 | 70 | 鸡蛋煎饼 | 素炒青菜 | 煎鱼 | 30分钟慢跑 |
| 1/2/2023 | 69 | 燕麦粥 | 鸡胸肉沙拉 | 清蒸蔬菜 | 45分钟瑜伽 |
| 1/3/2023 | 68 | 酸奶 | 鸡胸肉蔬菜汤| 烤鸡腿 | 60分钟游泳 |
| 1/4/2023 | 67 | 水煮蛋 | 素粥 | 烤鱼 | 30分钟快走 |
这个表格包含了日期、体重、每日三餐的饮食情况以及每日的运动/锻炼情况。你可以根据自己的情况添加或调整相应的项目。
