什么时间跑步是最佳的减肥时间

最佳的减肥时间取决于个体的生活习惯和身体状况，但一般来说，早晨和傍晚是跑步的最佳时间。早晨跑步可以帮助人们唤醒身体，促进新陈代谢，傍晚跑步则可以帮助释放一天的压力，舒缓身心。在减肥的过程中，持续性的运动对减肥效果更好，所以无论何时跑步，坚持下去才是最重要的。另外，跑步前后适当的饮食和充足的睡眠也是减肥过程中不可忽视的因素。