黑米能减肥吗

黑米含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进身体健康。然而，减肥的关键是控制总体摄入的热量，黑米本身并不能直接导致减肥。要达到减肥的目的，仍需要通过控制饮食和增加运动来达到负能量平衡，即消耗的卡路里超过摄入的卡路里。因此，黑米可以被视为一种健康的食物选择，但并不能单凭黑米就期望减肥效果。