黑米减肥法 黑米减肥法一周减15斤 减肥晚上吃豆腐能长盐油条吗

你知道黑米的作用与营养价值吗❓黑米不仅能够当主食来食用，它还能够减肥。黑米含有丰富的碳水化合物含量高达75%，而黑米中的微量元素含量100g中钾的含量为256mg，镁的含量为147mg，并含有硒、铁、锌等元素。这些微量元素对人体都有好处，黑米有很多食用方法可以单独熬粥，也可以和小米、燕麦等一起熬粥，既可以减肥，又能增加营养。

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