卡路里减肥热量表

以下是一些常见食物的卡路里含量，这些数字可以帮助你管理饮食和控制热量摄入：

1、白米饭（1碗/158克）：大约205卡路里

2、鸡胸肉（100克）：大约165卡路里

3、鸡蛋（1个中等大小）：大约70卡路里

4、蔬菜沙拉（1份/100克）：大约15-20卡路里

5、苹果（1个中等大小）：大约95卡路里

6、面包（1片）：大约70-80卡路里

7、牛奶（1杯/240毫升）：大约120卡路里

8、煎鱼（100克）：大约200卡路里

这些数字只是估计值，具体的热量含量可能会因品牌、烹饪方式等因素而有所不同。如果你对具体食物的热量含量有更多疑问，我建议查找专业的营养信息来源或咨询营养师。