瑜伽可以帮助减肥，因为它可以促进新陈代谢，提高身体的柔韧性和肌肉的力量。通过进行瑜伽练习，可以增加身体的灵活性，加强核心肌肉，促进消化系统的健康，从而有助于减肥。特定的瑜伽动作和呼吸练习也可以帮助减少焦虑和压力，减少情绪性饮食或暴饮暴食的倾向。
然而，瑜伽本身并不是一种高强度的有氧运动，所以在减肥过程中，还需要结合健康的饮食习惯和其他形式的有氧运动来实现理想的体重管理目标。同时，瑜伽也有助于改善身体形态和保持身体的平衡和和谐。总而言之，瑜伽可以是减肥计划的一部分，但它需要结合其他健康生活方式才能取得更好的效果。
