说到王凯，很多人会想到《伪装者》中的明诚，《欢乐颂》中的赵医生，《琅琊榜》中的靖王，他塑造的每一个角色都是那么的深入人心，在舞台上的他，也有另一番风采，唱歌好听，身高一米八几的他身材完美，什么衣服穿着他身上都好看，碰到这么一个艺人，造型师们应该是很省心了。
王凯是一个好演员，随着自己人气高涨，人们开始对他的私生活也十分关心。除了在演技方面拿捏得当得到一致好评以外，人们还对他健硕的身材非常羡慕，纷纷向王凯讨教减肥秘诀。前段时间，王凯现身新剧《大江大河》的招商会现场，我们从照片上可以看到王凯比以前瘦了。
说到减肥，小编最有感触了，因为小编已经减了无数次了，但是都是以失败而告终，减肥大家都知道一个道理就是管住嘴，迈开腿，但是在管住嘴这方面往往大家都做不到，所以一般长得胖的人都爱吃，例如小编本人。最近网上疯传王凯因为新戏暴瘦了30斤，粉丝们纷纷索要减肥秘笈。
王凯在出席活动中也解释了，说大家还是认为得减掉的体重太夸张了些，他调侃到如果真减重30斤的话估计就看不到他了。何况他本来就不胖，只不过为了角色考虑，他需要再瘦一些，有忠实粉丝回应，就瘦了十几斤而已。而他透露瘦身7个字秘诀，但一般人还真做不到。那就是让自己没有胃口，这种程度的话，对于我们来说就是最难的，除非你得了厌食症，看见东西就想吐。所以你要是真想减肥的话，一定要克制住自己，并且多做运动。
健身一个演员来说，是自己保持体态和健康的自我修养，但是王凯坦言自己喜欢健身，日常生活中跑步，健身同样是让她感到快乐有效的运动方式。想要拥有王凯一样的额好身材，从现在开始就好好健身吧！
你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是食疗！而是简单的运动~！
推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
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