5款吃着就变瘦减肥食谱

这篇文章将介绍5款既美味又有助于减肥食谱。这些食谱采用了健康食材可以让你在享受美食减少不必要卡路里。中包括低卡路里沙拉、易于制作鸡胸肉配蔬菜、丰富营养鱼肉和蔬菜汤、含有丰富纤维素素食意大利面和高蛋白低脂燕麦蓝莓蛋白松饼。这些食谱不仅可以帮助你减肥还能够提供足够营养让你保持健康、活力十足。如果你正在寻找些可以让你吃着就变瘦食谱这篇文章定值得读。

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)

5、配合适度运动

NO.2优酪乳减肥瘦身食疗法

1、起床後：两杯水

2、早餐：蔬菜汁200cc

3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寝前：1-2杯水

NO.3苹果餐

1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。

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