这篇标题为“春季瘦身是大事+学会这道蔬菜沙拉+让你美味瘦身两不误”文章探讨了春季瘦身重要性并介绍了道美味健康蔬菜沙拉旨在让读者在美食与瘦身间取得平衡。文章将通过详细食谱和营养指南教导读者如何在春季选择合适食材以及如何制作出口感丰富、营养均衡沙拉。通过这篇文章读者可以获得关于春季瘦身实用建议享受美味健康餐点实现身健康与美味兼得目标。
我喜欢用青柠和薄荷做调味料来制作很多菜肴，它们不同的清香味道闻起来虽并不相同，但搭在一起却是那么的契合，有了它俩共同存在的菜肴总会显得那么清新可人，吃起来会使你胃口大开。家里常年种着几株薄荷，只要想着给它浇水它就绝不会辜负你，随吃随采它随长，甚是可爱！
准备材料：嫩苦菊1棵，小番茄5个，紫叶生菜1棵，鲜橙汁50克，鲜榨黄柠檬汁25克，白糖2茶匙，橄榄油1茶匙，黑胡椒碎2克，青柠檬3片，蒜香奶酪、薄荷嫩，叶各适量，蜂蜜20克
开始制作：
1 苦菊洗净，取嫩心制作沙拉。
2 紫叶生菜、苦菊、小番茄、薄荷叶混装于盘。
3 青柠檬切薄片。
4 将橙汁、柠檬汁、白糖、黑胡椒碎、蜂蜜混合调匀成汁料。
5 汁料里最后加入橄榄油。
6 汁料与蔬菜混合后加入蒜香奶酪即可。
青柠奶酪沙拉做好啦，春季瘦身是大事，学会这道蔬菜沙拉，让你美味瘦身两不误.
选自《巧厨娘：爱有温度，菜喜凉拌》一书，版权所有。
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