减肥一直是女生喜欢谈论的热门话题，毕竟爱美是家常便饭，即使在娱乐圈很多都有很好的女明星身材，也一直离不开减肥这个词。
很多人都很困惑，为什么女明星看起来那么瘦明显还想减肥？事实上，为了在照相机上看起来不错，照相机镜头由于结构原因会在照片中放大。
因此，为了不辜负自己的球迷的期望，他们有一个薄薄的一次。
不过在娱乐圈中，也并非我们所有的女明星都是企业那般的弱柳扶风，蒋欣就是这样一个自己特立独行般的存在。
我不知道大家的喜爱蒋欣，创造一个角色？是《甄嬛传》里傲气凌人的华妃娘娘，仍是《欢乐颂》中使人疼爱的樊胜美呢？
就小编而言，反倒是最喜欢她前几年在《天龙八部》里扮演的木婉清，要知道这个脚色尽管戏份未几，但是在原著的描绘中，她可如同“新月清晖，花树堆雪”，蒋欣在剧中的边幅也堪称是绝色了。
但是当《欢乐颂》开播后，许多人生活都被蒋欣的身材给吓了一跳，镜头下的她实在是太壮了啊！
很多人甚至怀疑蒋欣是否冒犯了该剧的造型师？
因为蒋欣在剧中真的以360度的角度在全国观众面前展示她巨大的身材，看起来比剧中的演员还要大。
这真的是很无奈，大家都知道蒋欣原是骨架大的女孩子，这是显著强宽是一个既定的事实，况且她爱我有食物，所以很多时候，蒋欣一胖起来是很显眼。
而没比照就没有危害，当蒋欣和《欢乐颂》里的其余姐妹一路凹外型时，她的“壮硕”一会儿就更显然了，当《欢乐颂2》结束后，许多人都问蒋欣，樊胜美在第二季中有什么亮点可看吗？
蒋欣的回答学生干脆而直接：看那一身肉！
也许，蒋欣是一个有点强，但也意识到自己太遥远，也许是因为她不想被吐槽体由于观众，她也开始减肥之旅，好消息是令人印象深刻，她是一个一个月的时间里狠狠失去肉20公斤！
现在的蒋欣和从前一比简直就是他们两个人，曾经的微胖界代言人对于现在也成功企业转型发展成了一种气质少女，可喜可贺~
回头看她之前，怎么看虎背熊腰，那叫一言难尽啊！ 一个胖子会毁了一切！
许多人知道蒋欣减肥成功后，都慕名前去讨教她的减肥高招，而蒋欣也十分大方地告诉了网友她的减肥“六字真言”——过午不食！瑜伽。
有人说要管住嘴，并迈开腿做。
自从中国开始进行减肥后，曾经的大吃大喝和夜宵都不复之前存在，蒋欣也变得更加自律了起来，她的Po图从曾经的火锅炸鸡，变成了我们现在可以这样~
汗水是狂风骤雨般的感觉。
运动发展是非常有效的减肥方式方法，蒋欣在减肥的那段历史时间我们每天都会到健身房打卡，看到蒋欣越来越美相信通过粉丝经济也是一个非常开心，而且对于大众也很喜欢她这样的实力派演员。
她主要以瑜伽普拉提运动为主，它是一款高效燃脂的懒人运动，可以很好地修饰线条，提高柔韧度！长期坚持有着非常好的减肥瘦身的效果。
那么在日常生活中，我们如果也想利用瑜伽普拉提运动进行瘦身，可以吗？
答案当然是可以的。
很多时候，只要在家里准备好一根小绳子和一块小垫子就可以练上一套完整的普拉提，这能让许多人完成每日必要的运动量。
很多明星平常忙碌的时候，就是靠着这一招来保持身材的。
蒋欣普拉提教程放送（记得点赞收藏，要不然可就找不到了！）
1、手臂提拉：打造绝美天鹅臂
站在瑜伽垫上，脚踩拉力器，
大臂夹紧身体，小臂向上提拉
共计16次/组，做4组。
这个动作能很好的紧致小臂与肩部的松垮赘肉，让自己的手臂看上去纤细但不至于无力，
坚持下去，细细的手臂上也隐约出现线条，增加美感。
2、腰腹提拉运动：塑造马甲A4腰
整个人平躺于瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹发力向上举，
在上举的同时双腿伸直，臀部离地，保持腰腹的持续发力感，20次/组，共4组。
做到一半时你会感觉腰腹和柠檬一样酸，但是请别放弃，好身材就是这样雕刻出的。
3、臀腿提拉：打造紧致的下半身形
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，
依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，18个/组，共4组。
这个动作在强化腰腹的同时，还可以紧致臀、腿部多余赘肉，让你的下半身看上去不再臃肿，充满线条感与美感。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会。
脚蹬的位置也是采用高密度NBR防滑材料，加上合理的人体工学设计，让它的稳定性更上一层楼。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
运动，贵在坚持。
坚持每天运动30分钟-1个小时，期待一个月后的你，来这里打卡！
原价199元，现在只要99元就能得到拉力器+瑜伽垫
wms多功能拉力器拉力绳脚踏拉力绳腿部拉力器仰卧起坐健腹器¥49.9度小店月销13购买
长期运动塑造，的不止是身材，修炼的更是一个人积极坚强的内心，对自己的外表和健康负责，是最基本的人生态度！
（看完点个赞，祝您从此不发胖！）
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