减肥期间，尽量减少主食摄入是一个常见的建议。不过，如果你非常需要早餐补充能量的话，可以考虑适量吃一些燕麦片、全麦面包、水果或酸奶等食物，这些会提供长效的能量而且不会给你增加很多卡路里。米饭的话，最好考虑在减肥期间尽量避免在早餐吃，以免摄入过多的碳水化合物。
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减肥期间，尽量减少主食摄入是一个常见的建议。不过，如果你非常需要早餐补充能量的话，可以考虑适量吃一些燕麦片、全麦面包、水果或酸奶等食物，这些会提供长效的能量而且不会给你增加很多卡路里。米饭的话，最好考虑在减肥期间尽量避免在早餐吃，以免摄入过多的碳水化合物。
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