改变姿势 塑造易瘦体质——减肥的多重益处

说到减肥大多数人想到就是少吃吧？其实最简单并且马上能收获效果的减肥方法是调整身体的姿态。因为姿势可以从外观上直接将身体拉长和缩紧，减肥瘦身的效果异常显着。

日常生活中姿势不好的话，就会看到腹部突出，背部弯曲，胸部下降，浑身都是没有张力。不仅看着臃肿肥胖，就连朝气也荡然无存。

如果可以把自身的姿势调整好，不仅可以将整个身体拉长、显瘦。整个人也会显得清爽和美丽。

日常生活中保持一个好的姿势并不容易。

因为为了生活和工作，大部分人都会在电脑面前坐很长时间，不免会影响身体的姿势。

另外，电子科技的飞速发展，刷手机也成了生活中必不可少的一部分，经常低头看手机也容易影响身体的姿势。导致身体外形扭曲，看上去臃肿肥胖。

每天有意识的调整姿势，不仅外表会发生变化，内心也会一点点发生变化。调整姿势可以自然的拉伸全身的肌肉群，有调整肌肉形态和提高脂肪燃烧率的作用。

调整好身体的姿势也就意味着创造了更好的循环和代谢，让身体的外观和内在都得到改变。

按照以下的方式练出优美的姿态吧。

1.两脚紧贴站立，后背挺直、眼睛看向前方，让全身稳定下来。

2.脚尖朝正面，膝盖也朝向身体的正面。不要内八字或者外八字站立。

3.向上提臀，收紧腹部肌肉群，使劲的将肚脐眼向脊柱部位靠近。但是收缩腹部的时候同样要保证后背挺直和重心平稳。

4.伸展的时候要保证整个胸部打开，彻底将肩胛骨打开，并且后背也要彻底的舒展开。

5.抬起头部，身体向上用力，要有一种向上提拉全身的伸展感。

每天都要尽可能的调整站姿，这样便可轻松的调整身体外形，有助于减肥和保持身材的效果。

除了找寻减肥方法，一定要有意识的调整好身体的姿势，这样不仅能提高代谢还能加快脂肪的燃烧。

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