小学生怎么减肥食谱 小学生减肥营养食谱大全

健康的饮食习惯很重要的，小朋友还是需要加油减肥！

安逸火车gA

10岁男孩300斤，舞姿惊艳#如何才能使一个人变得淡定、从容#

【减脂瘦身】#春季养生正当时# 春天天气渐渐暖和，阳光越来越好，空气也满满都是活力。冬天囤起来的肉肉也到了说拜拜的时候啦！今天@女人私房话 就给大家安利一些春天的养生减肥食谱，只要有一台好用的空气炸锅，不用一滴油，就可以轻松Get各种各样的美食，不仅可以照顾到春天减肥的朋友，对家里有小朋友的家庭来说也特别友好哦！从此告别油腻，吃得健康！

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山本空气炸锅大容量

今日份早餐：锅贴+煎蛋+橙子

小朋友配牛奶，我喝蜂蜜柠檬水[大笑]

锅贴少吃一点，碳水少一点[大笑]

#分享一道美食的制作方法# #用照片记录你的三餐# #每日减肥打卡#

儿子说，很喜欢今天的早餐搭配，挺好看的，也挺好吃。我和宝爸最近减肥中，在小学生的基础上，再搭配几样，早餐也算小丰盛。

宝妈家早餐：奶香山药米糊，圆白菜鸡蛋炒饼，蒸鸡蛋南瓜，蒜蓉西兰花，儿童奶酪，小金橘

圆白菜鸡蛋炒饼是小学生的最爱，鸡蛋蔬菜主食都有了，再搭配个奶酪棒，喝点米糊，完美！

#生活好物分享家# 米糊在山药的基础上又加里一袋兰雀脱脂高钙牛奶，既有了淡淡的奶香，又增加了营养，全家喜爱！兰雀脱脂高钙牛奶，产自阿尔卑斯珍稀牧场，放羊牛、草饲牛，无添加，原生高钙。

#吃在北京# #吃在中国#

几天前宝宝早晨起床，眼角突然有些黄褐色的眼屎，下眼窝又有点青色。

对于下眼皮青色这个问题体检的时候问过大夫，小月龄宝宝普遍存在的现象，有些会随着长大消失，有些是因为脾虚引起，这个问题要宝妈妈根据自己孩子的平常的辅食，饮食习惯，平常的拉便便情况，舌苔情况等，很多情况综合判断。

我家的小朋友我每天吃饭，我都基本肉蛋菜，荤素尽量搭配，营养均衡。

在我发现她的眼角眼屎的情况，在做辅食时暂时把火性的食物停了一下，比如说炒菜时我以前会放点葱沫蒜沫，现在暂时停掉了，减少摄入，经常看我视频的时候会发现。多吃蔬菜，多喝水。

#0-6岁育儿经#

今日菜系《菌菇汤》

营养建议：含糖量（5.11克）高血糖（控制少吃）高血压，高血脂，减肥，儿童（建议多吃）

*含盐或脂肪交少，有高血压可以放心吃。

*清淡容易消化，非常适合小朋友吃。

食材准备：

杏鲍菇（150克）香菇（20克）

草菇（15克）海鲜菇（30克）口蘑（30克）

细香葱（1根）胡椒（1/2茶匙）食盐（1/2茶匙）水（适量））口蘑（30克）

细香葱（1根）胡椒（1/2茶匙）食盐（1/2茶匙）水（适量）

1、水果小饼：这几种小饼真的太好吃了！而且可遇不可求！这个一上到货架上就会被一抢而空！今天我也是好不容易抢到了几盒，来给大家测评一下，口味有好几种都是我很喜欢的，水果的夹心甜甜的，外皮很软很酥，不腻特别好吃！过年桌上摆上这个绝对是小朋友杀手！

2、无糖梳打无糖饼干：无糖的苏打饼干对于我这种减肥星人来说真的太合适了！我吃完了还几包我才敢分享给大家，这个饼干是真的好好吃啊，每一口都很酥，越嚼越香，而且肠胃不好的话吃这个也很不错！适当吃一点对肠胃很好，独立的小包装带着上班也很方便，打工人姐妹们这个真的可以试试！

3、奥仕栗粒粒威化：闭眼入再说一次这个威化真的能闭眼入，太好吃了！这已经是我第二次买它家的威化了，还是一如既往的好吃，都是小小的一块，超级酥脆，还是水蜜桃味，简直戳到了我的心吧！上次没吃到的姐妹们这个一定别错过，一定尝一尝！

对！没看错！这就是我今天的晚餐！一点点鸡汤，给小朋友煮了鸡汤面，我喝一点汤。不是吃剩下再拍照的，狠下心来一定要减到50内！[捂脸]#减肥#

身高163，体重95斤，每天吃什么？Day 9

初始体重108斤，今日体重95.4斤，目标体重92斤

已减去 13斤

⏰早餐（6:30）

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