我们在生活中都会嗑瓜子，大多是在我们看电视剧或者与朋友谈话的时候，不知不觉就会嗑得越来越多，停不下来。其实如果我们仔细研究的话，生瓜子仁对我们的身体也是有一定好的作用呢。那么生瓜子仁的功效与作用都有什么呢？
生瓜子仁的功效和作用
首先我们要知道，在瓜子仁中含有非常丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，这两种物质都是我们人体所必需的营养元素，他们可以在一定程度上，帮助我们去预防一些骨骼性疾病，同时也有利于我们的消化。另外，瓜子仁中也含有非常多的钾元素，这种元素可以在一定程度上保护我们的心脏，对于一些老年人来讲，适量的嗑一点瓜子，可以帮助他们去预防高血压这种疾病。同时瓜子仁中的维生素e也可以增强我们的人体免疫力，让我们免受一些感冒发烧等疾病的困扰。并且瓜子仁中所含的磷脂，可以抑制我们身体内部的胆固醇的合成，防止动脉硬化这种疾病的产生。
生瓜子仁的功效与作用是非常多的，虽然我们在生活中吃的非常多，但是也只有少数的人会了解到它的作用，所以我们还需要去增强这方面的知识，这样会帮助我们去更加合理的搭配自己的饮食。
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