肉比较硬怎么减肥

减肥的关键在于控制饮食和增加运动量，而不是选择肉类的嚼劲。以下是一些建议可以帮助你减肥：

1、控制饮食：减少高热量、高糖分、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷类的摄入。控制饮食量，避免过量摄入热量。

2、增加运动量：加强有氧运动，如快步走、跑步、游泳等，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。也可以添加一些力量训练，来增加肌肉的消耗，帮助你减肥。

3、规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息，有助于调节新陈代谢，促进减肥。

4、坚持长期：减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈地进行。避免通过极端的方法来减肥，而是通过健康的生活方式来逐渐减肥。

总之，要减肥，需要通过健康的饮食和适当的运动来逐渐减掉多余的脂肪，而不是去选择硬度较小的肉来减肥。