在某乎上看到一个热门话题：最靠谱的养生方式是什么？，其中有个网友的回答，很简单却触动人心：好好吃饭
美食家蔡澜说：好的人生，从好好吃饭开始，好好吃饭，也就是好好爱自己，现代社会，人们的生活逐渐富足，可选择的食物越来越丰富，好好吃饭的人却很少，日常生活中，有一部分人每天不吃早餐，有一部分人为了减肥不吃主食，或是不吃晚饭，殊不知，每天按时吃饭，规律饮食，规律作息，才是最健康的生活方式
世界卫生组织的一份报告显示：胃病在人群中有高达%80的发病率，我们国家的胃病患者达到1.2亿，慢性胃炎发病率30%，全球一半以上的胃病发生在中国，而不规律的饮食，和长时间吃腌制、烧烤食物，是诱发胃炎最主要的两个原因，每天不按时吃饭，饮食不规律，会导致身体抵抗力和免疫力下降，长此以往，也难以抵抗很多疾病的侵袭
人在年轻时，为了工作，为了赚钱，为了生活，总是挥霍着自己的身体，到中年才恍然明白，好好吃饭，才是富养自己最好的方式，才是对自己身体最大的负责！#挑战30天在头条写日记# #头条创作挑战赛#
【.12.16】晚餐:
蔬肉魔芋米炒饭
水果:脐橙/小蕃茄
[心]每天都听到不好消息，不想做小阳人，
目前没有特效药，好好吃饭，充足的睡眠，
适当的运动量都是提高免疫力的方法。
#繁华落尽慢吃饭#
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今天胃疼实在太难受了 随便炒了两个菜 再难受也得按时吃饭 不然以后更麻烦
主食熬了点白米粥 喝点热粥 还会好点
这就是以前不好好吃饭 胡吃海喝 落下病根
典型反面教材 可别学我 一定要好好吃饭
#汉中美食记录#今日午餐：梅菜扣肉+豆腐泡塞肉+蒜苗炒米豆腐+豌豆尖煎蛋汤
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