跑步是一种很好的有氧运动，可以帮助减少体重并加强心肺功能。只要你每天坚持跑步，加上适当的饮食控制，通常都可以帮助减肥。然而，减肥的效果还取决于你的饮食习惯、其他运动量以及个人的新陈代谢等因素。所以跑步只是减肥计划中的一部分，你还需要把饮食控制和其他运动结合起来。建议在制定减肥计划时，最好咨询营养师或医生的建议，以制定更科学、有效的减肥方案。
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跑步是一种很好的有氧运动，可以帮助减少体重并加强心肺功能。只要你每天坚持跑步，加上适当的饮食控制，通常都可以帮助减肥。然而，减肥的效果还取决于你的饮食习惯、其他运动量以及个人的新陈代谢等因素。所以跑步只是减肥计划中的一部分，你还需要把饮食控制和其他运动结合起来。建议在制定减肥计划时，最好咨询营养师或医生的建议，以制定更科学、有效的减肥方案。
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