很多的女性朋友为了减肥成功选择了各种的减肥方法，其中不乏选择苹果减肥法的，为什么会有那么多的人选择这种方法来减肥呢?今天我们就来看看其中的玄妙吧。 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。
1选择苹果减肥法的五大理由
很多的女性朋友为了减肥成功选择了各种的减肥方法，其中不乏选择苹果减肥法的，为什么会有那么多的人选择这种方法来减肥呢?今天我们就来看看其中的玄妙吧。
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
以上就是tulaoshi关于苹果减肥法的五大理由，看完之后也算是明白了为什么会有这么多的人选择这种减肥方式了，既可以成功瘦下来，而且可以养颜谁会不喜欢呢?
2你知道怎样使用苹果减肥法吗
很多的女性朋友总是想通过各种捷径想在最短的时间内成功瘦身，可是往往即使通过那些减肥方法快速的瘦下来也很容易的反弹。其实减肥最好的的办法并不是使用减肥产品，二十选择适合自己体质，那样才不会反弹。
保持好的生活习惯，饮食规律做好，多吃青菜，还有水果，可以内服一些调理身体的药
然后适当忌口，一定要坚持，坚持了就会看到效果的，当然，如果是非常胖的话，或者是没时间减肥又想快速瘦下来的懒人，可以选择一款好的减肥产品，选择温和的。具体效果怎么样，这需要看你个人的，如果坚持吃就有，不吃就不会有用的。
减肥诀窍
诀窍一、蔬果替换碳水化合物
诀窍二、每天至少喝16杯纯净水
诀窍三、有氧运动
上述就是不用任何减肥产品，不花任何钱，却能起到很好的减肥效果的减肥方法之一，这些对我们的身体也不会有任何的伤害。
3早吃好 中吃饱 晚吃少 怎样做才能减肥成功
平常很多的人总会觉得自己为了保持好的身材，已经对饮食等很注意了，可是身材总是不如意，因此就觉得自己有时喝水都会发胖，今天就来说说早吃好、中吃饱、晚吃少要怎样做才能减肥成功。
严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯，其中晚吃少是减肥的关键!这里有三点必须注意：
一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;
二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，晚吃少就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决少喝水!这是他们保持曲线美的关键。
事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
上述就是早吃好、中吃饱、晚吃少怎样做才能减肥成功的各种方法，只要你能象上述所说的那样，相信一定会有好身材的。
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