在家不想变胖，那就不妨自己那DIY美味瘦身菜吧。黑白木耳因为热量低，吃了皮肤还会变得水嫩漂亮，是很适合减肥的好食材。
凉拌黑白木耳
材料：黑木耳3大朵、白木耳6小朵与凤梨、姜、小番茄各适量
调味料：白醋3大匙、糖1大匙、橄榄油2大匙
1.切料
黑木耳、白木耳汆烫，将凤梨切丁、白木耳切小朵，黑木耳、姜切丝。
2.调味
先把白醋、糖、姜丝稍微搅拌，再加其他食材与橄榄油拌匀，以小番茄装饰。
木耳蛋饼
材料：黑木耳1大朵、白木耳3小朵、蛋1颗、冷冻蛋饼皮1张
蘸酱：酱油膏、蒜头末各适量
准备：黑木耳切丝、白木耳切碎块、蛋打成蛋液。
1.煎熟
将蛋饼皮煎热，倒进蛋液，放入木耳卷起。
2.调酱
将酱油膏、蒜头末调匀，即可搭配蛋饼品尝。
善用木耳 低卡富胶原蛋白
学营养学出身的陈静仪吃东西除了考虑美味，还要看是否营养，天性爱美的她还说：“最重要的是吃了会不会胖。”因为发现木耳的热量很低，所以她自己设计了许多木耳菜单。“我早餐通常会做木耳蛋饼，吃起来比较有饱足感，因为早餐吃饱一点，就不会想要乱吃东西。”她说。
另外，将木耳搭配姜丝、凤梨做成的凉拌菜，“热量也很低，我可以吃掉一大盘都不会有罪恶感。”陈静仪说，“木耳本身没有太重的味道，口感脆脆的很好吃，而且还富含植物性的胶原蛋白喔!我只要连续吃一个星期，皮肤摸起来都好滑溜。”
没事在家，轻松DIY，把肥肉彻底消灭!
如果觉得《黑木耳怎么吃才能减肥 吃饱喝足健康减肥》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
