每天吃一个香蕉 让减肥不再那么难

很多人在早晨吃早餐的时候往往会选择喝牛奶，因为那样除了可以补充营养之外，还可以起到减肥的作用。今天小编就告诉你早餐怎样喝牛奶比较好，俗称牛奶减肥法。早餐牛奶一定要喝。一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所

1夏季减肥早餐牛奶减肥法很重要

很多人在早晨吃早餐的时候往往会选择喝牛奶，因为那样除了可以补充营养之外，还可以起到减肥的作用。今天小编就告诉你早餐怎样喝牛奶比较好，俗称牛奶减肥法。

早餐牛奶一定要喝。一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。

牛奶减肥法：

1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。

3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!

上述就是小编为大家介绍的牛奶减肥法。其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法。选对了方法，减肥其实也是非常轻松的。

2简易的水果色拉教你轻松减肥

我们多知道水果色拉有减肥效果，可是并不是所有的人都会做，今天小编就交大家做柠檬汁拌苹果，这两种水果可是平常减肥中人们常用的水果之一。

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]：

1. 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2. 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3. 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

以上就是柠檬拌苹果的制作方法，看完之后是不是觉得很简单，而且他们的原料也很容易取得，制作方法简单易操作，是水果色拉中减肥效果最好的方法了，大家可以试试。

3每天吃一个香蕉 让减肥不再那么难

很多的人在自己吃得太撑的时候，常常会选择吃香蕉，来缓冲腹胀的感觉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。

美味香蕉的二种吃法：

香蕉沙拉

这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

减肥的方式有很多，向上述的通过饮食来减肥，其实我们也可以通过其他的方式比如锻炼等等，主要看自己喜欢什么样的方式。假如你喜欢吃香蕉的话，当然就可以选择小编介绍的这种方式咯。

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