减肥的确会让人感到饥饿，但是为了健康的减肥，可以尝试以下方法来缓解饥饿感：
1、增加蔬菜和水果的摄入量：高纤维的蔬菜和水果可以填充你的胃，让你感到更饱腹。
2、多喝水：饮水可以填充胃部，减轻饥饿感，并且有助于增强新陈代谢。
3、每天多次少量进食：把每天的食物分成多份，每次少量进食可以让你的身体不会一下子感到饥饿。
4、增加高蛋白、低卡路里的食物摄入：如鸡胸肉、鱼肉等，这样既能增加饱腹感，又可以控制卡路里摄入。
5、避免高糖高脂肪食物：这些食物会让你很快再次感到饥饿，尽量避免食用。
请记住，在进行减肥的过程中，要保持科学健康的饮食，避免过度节食或挨饿，以免伤害自己的身体健康。健康减肥是一个渐进的过程，需要耐心和恒心。
