【年度最佳减脂餐合集】
瘦了28斤的网友总结她尝试过后最推荐的一组减脂餐搭配，营养均衡又好吃，苦恼减肥吃什么的人可以参考，一个月能痩8-10斤
#减肥# 好看好吃～这叫色香味俱全，有营养又不长肉～这叫高效减脂，哈[舔屏]24款六宫格不长肉的减脂早餐㊙️附搭配公式！一起码了收藏吧！！！#家庭主妇# #减肥# #减肥也要健康吃#
瘦身期间也可以吃的7种零食，低卡饱腹，管不住嘴也不用担心，还可以每天换着吃 ~
1.紫薯:对于想减肥的朋友来说，紫薯是非常好的瘦身食品，营养丰富，热量低，还能增加饱腹感，减少主食的摄入。同时，紫薯还能促进肠胃蠕动，帮助排出毒素和垃圾，从而让你的体重越来越轻。
2.玉米:它是一种热量极低的食物，也可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入。另外，它有很高的营养价值，所以减肥的朋友早餐或晚餐可以吃点玉米，有利于减肥。
3.海苔:它是一种低热量高纤维的食物，减肥的人可以放心食用。海苔浓缩了紫菜中的各种B族维生素，而维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且其中的碘元素也可以加速热量消耗，所以，嘴馋的时候吃两片是完全可以的。
4.燕麦:它含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们具有饱腹感，从而杜绝高热量食物的摄入。
5.西梅:它含有膳食纤维和多种微量元素，具有美容减肥的功效。而且西梅热量低，非常适合节食者食用。
6.牛肉干:它含有大量的蛋白质、铁、锌等，减肥的朋友如果适当食用，不仅可以补充热量，还可以使皮肤红润。
7，新疆大列巴:它属于低热量的全麦面包，吃了之后不会增加体内的热量，同时还能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。
作为一个想减肥却又管不住嘴的我，减脂期代替主食的必备好物那必须是来自新疆的大列巴！这个大列巴是不含防腐剂和添加剂的健康食品，吃起来真的是又香又抗饿！
后来同事在我的带动下也开始每天大列巴。 没别的原因，真的就是好吃，简单，营养，还不会长胖——一顿好早餐的基本素养。早上起来切片就能吃，里面还夹着果干，味道醇厚而不涩，越嚼越香，吃起来有层次不单调。
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玉米好吃
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