超简单一周高效减脂食谱，照着吃，你就瘦了！
✔周一
早餐:玉米+圣女果+坚果+鸡蛋+牛奶
午餐:青菜+鸡蛋+牛肉+荞麦面
晚餐:豆皮豆芽时蔬大拌菜
✔周二
早餐:全麦面包+鸡蛋+蓝莓+奶昔
午餐:地瓜+鸡肉肠+石榴+鱼丸+0蔗糖酸奶
晚餐:凉拌鸡胸肉
✔周三
早餐:地瓜+鸡蛋+坚果+蓝莓+美式咖啡
午餐:水煮虾+鸡胸肉+糙米饭
晚餐:豆皮蔬菜卷
✔周四
早餐:鸡蛋+火龙果+全麦面包+美式咖啡
午餐:全麦牛肉卷饼+桃子
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