山药薏米粥——养胃又健脾红萝卜竹蔗煲猪腱汤——养阴生津，滋养肌肤滋润老鸭汤——暖身暖胃腊八粥——能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女性补血小米大米麦仁粥——安神养胃蔬菜稀饭粥——补充维生素，也能喝粥暖胃胡萝卜粥——既有健脾养胃的，秋季减肥同样讲究食疗，那么秋季吃什么主食能有助于减肥呢?秋天适合吃面食，但是不是什么面食都可以吃的吃不对了反而发胖哦，首先，第二种减肥水果：橙子橙子含有丰富的维生素c、钙，第一种减肥水果：香蕉香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积，啊。
饮食是减肥的关键，而冬季是容易长胖的季节，很多人好吃懒动，往往忽视饮食的减肥作用，导致肥肉横生，所以冬季减肥不可忽视，那么冬……
饮食是减肥的关键，而冬季是容易长胖的季节，很多人好吃懒动，往往忽视饮食的减肥作用，导致肥肉横生，所以冬季减肥不可忽视，那么冬季如何减肥呢?冬季减肥以喝粥为佳，那么冬季减肥养生粥有哪些?下面养生网小编为您介绍冬季减肥养生粥的几种做法。
1、红豆黑米粥
做法：黑米100克、红豆80克、红枣10枚、土冰糖少许。红豆、黑米分别浸泡一夜;将红豆、黑米放入电饭锅中，加水开煮;黑米粥煮开后，加入一碗冷水继续煮;黑米和红豆煮至软烂后，加入土冰糖和红枣，再煮两三分钟即可。
功效：活血养颜，瘦身消脂。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等多重功效，不仅如此，红豆高纤维低脂肪，是排毒佳品，经常食用，可以让你的腰部和腿部越来越窈窕。
2、白扁豆山药粥
做法：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。往锅内加水并煮沸，将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。
功效：粥本身易于消化，是减肥的最佳主食，配合膳食纤维丰富的山药，减肥效果更是不错。
3、苡仁红薯粥
是减肥首选的优良食品，兑水400ml，煮沸後文火再熬5分钟，健康减肥，推荐方案如下、减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……简单版：适当运动，合理饮食，一月减肥10-20斤，每天晚上不吃饭初期吃一点点低热量的也行，疾走一个半小时，懒人怎么减肥啊？连续运动超过五十分钟才能燃脂……给你推荐个方法吧：疾走快去大步走，大挥手臂！没有之一。
做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
4、芝麻粥
做法：黑芝麻适量，粳米100克。先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。
功效：通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。
5、燕麦米南瓜粥
做法：南瓜150~200g、燕麦米50g。燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块;砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些);大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上;待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。
功效：南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。经常食用燕麦米对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。两者合二为一实为一碗养胃减肥且安神的功能性极强热量极低的美味粥品。
一粥不但可以养生，还能减肥，更给你在寒冷的冬季的一些温暖。所以，想要在寒冷的冬天动起来的朋友就一定不要错过上述养生网小编的详细介绍啦。
乌龙茶7g荷叶3g山楂5g泽泻3g决明子2g绞股蓝10g茯苓2g，秋季减肥吃燕麦片燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效，好处：无任何副作用，走不伤脚，瘦出来的腿型高好看，这个要根据个人体质来说，建议做汗蒸，对身体非常好，加强运动，那你给我们说说啊、既减肥强身健体、养颜美容更同治疗体内疾病二、容易消化吸收即使暴饮暴食胃肠候食用三、助于减少热量吸收说减肥空腹脾气暴躁、情绪稳定粥让饱胀轻松愉快瘦四、做简易用花太金钱五、免受挨饿苦论早、午间、晚任何间都食用更宵夜或点且限量，仙人掌芸豆绿咖啡固体饮料，食品冲调饮品，安全又便捷，起到阻止淀粉吸收，加速脂肪燃烧、美体瘦身。
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