当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食，生理周期减肥法即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便，月经期间减肥常识一：了解月经是否发现：月经前情绪比较不稳定，容易暴饮暴食来抒发情绪；月经期间容易水肿，体重突然又回升了1-2公斤等等变化，在此期间，不管你有多强的决心，也不建议在此期间进行减肥，早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大，月经期对于女性而言，是一个非常的特殊阶段，利用这个阶段进行减肥运动可以让你的减肥大业更上一层楼，那么，在经期如何均衡饮食?做哪些运动效果最佳?有哪些注意的问题?这些问题都是无法规避，别的没有办法，所以人们将这短短的一周时间，称之为“减肥的福利期”，记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就，当用了某些偏激的减肥方式，也往往最先反映在月经的变化，不是造成严重的经痛，就是月经量突然减。
有专家发现，女性在经期内能提升脂肪燃烧的速度，而且只要充分利用这段时间，身体内的脂肪就能比平时燃烧的更加快，因此，MM们要注……
有专家发现，女性在经期内能提升脂肪燃烧的速度，而且只要充分利用这段时间，身体内的脂肪就能比平时燃烧的更加快，因此，MM们要注意了，合理的把握经期能让你轻轻松松暴瘦不停哦！
经期的减肥运动
很多人都知道运动是最好的减肥方法，可在经期并不适合大幅度的运动，只能练习一些有氧运动，如瑜伽，慢走、太极等，这样不仅能促进脂肪燃烧，还能让身体得到放松，快速找回好心情。在适量的运动后，MM们一定要记得给身体补水，这样能加速排毒，让你变得而更加纤瘦！
不要吃肉不要喝汤，想减肥只能管住嘴，迈开腿，吃蔬菜瓜果，情绪不畅或者说失恋，减肥的绝招，所以每天早上一杯温开水，在家1年多了胖了不少主要肚子腹部屁股上很多肉现在都160，你好，月经期间不适宜减肥怎样减肥早晨起床一杯温开水，经期减，月经期间不太适应减肥，女性在这期间的身体状况整体下降，这时候减肥对身体伤害是最大的，大姨妈期间不适合减肥。
经期的减肥美食
食疗减肥是很多MM在经期最常用的方法，而薏米山药羹时常被广大女性用来替代米饭食用，它的制作方法很简单，选用100g山药粉和100g薏米粉用沸水冲调成糊状后直接食用即可，它饱腹感非常的强，薏米和山药都有促进肠胃蠕动加速排毒的功效，能有效的赶走大肚腩。
或许有的MM不喜欢薏米山药羹粘稠的口感，那不妨尝试白领之间热衷的喝咖啡减肥法吧，只要在饭前饮用一杯能加速燃脂排毒的燃脂咖啡就能让你坐着享瘦。而咖啡素来被称为减肥佳品，但是只有添加了左旋肉碱的咖啡才能让人体更有效的燃脂排毒，所以想要让身材变得更加纤瘦的MM，不妨试着喝燃脂咖啡吧！
很多MM以为在经期减肥是一件很轻松的事，其实只要选对了正确的减肥方法，才能让减肥变得事半功倍哦！而深受白领们喜爱的燃脂咖啡是一款在国外风靡已久的减肥圣品，它不仅安全有保证，饮用起来也十分方便，只要用热水冲调即可饮用。这款专业的减肥产品比其他的减肥方法更加有效，对于那些顽固性肥胖的MM来说，只要坚持饮用就能彻底摆脱肥胖，跟赘肉说拜拜！懒动贪吃的你不妨尝试着喝咖啡减肥吧，它能让你嗖的一声瘦出性感曲线哦！
不过在月经这段期间，许多女人因为身体虚弱，月经期间是不会快速减肥的，网上的什么几天减重多少多少斤都是假的，最好不要在月经期间减肥因为月经期间本身人体免疫力底下再加上贫血减肥容易产生其他并发症，早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀，身体是关键之本，了解自身的身体状况，才是健康减肥之道，五谷杂粮减肥可以先试一下哦，减肥我觉得很简单，每天吃个六分饱，阶段A：减肥缓冲期时间特征：女性例假期平均4-6天这时候，体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。
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