红豆和绿豆，生活中非常常见，这两种食物小小的身躯真的蕴含强大的力量吗?绿豆的碳水化合物成分与粗粮接近，并且纤维含量高，非常适宜减肥期间食用，红豆是高蛋白，低脂肪，高纤维的杂豆，同样非常适合当减肥食材，红豆绿豆减肥法不但对减肥有奇效，长期食用还可以改变气色。
红豆绿豆减肥法食用方法
红豆绿豆减肥法材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。红豆绿豆减肥法做法：首先把两种材料一起清洗干净，放入锅中加入适量清水开始炖煮，直到豆子都煮烂为止，根据个人的口味加入适量的糖分。但是记住一个道理，就是糖分不能加入太多，过多的糖分会给减肥造成很大的威胁。红豆绿豆减肥法食用方法：做好之后，可以直接把其汤水分为两等分，一份是直接饮用，而剩下的一份直接放入冰箱之中，在饮用的时候最好连汤带渣一起食用。
温馨提示：为了能够让红豆和绿豆更加容易煮烂，最好在煮豆子之前，使用冷水先把两种豆子一起泡上几个小时，这对于加速煮熟豆子很有帮助。
红豆绿豆减肥法日程安排
首先：每天早上起床之后，大家一定要养成喝水的习惯，而普通的白水虽然也成，但是最好是一杯蜜醋水，制作方法也很简单，在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，均匀搅拌之后直接饮用，能够充分清洗肠胃，加速肠胃的蠕动速度，帮助清除残留在身体内的毒素。
其次：采用红豆绿豆减肥法减肥，除了食用这个减肥粥之外，上午的时间最好不要进食任何零食，以免阻碍瘦身计划。
最后：晚上继续吃红豆绿豆减肥粥，但是吃饭时间一定要控制在晚上7点之前，吃完之后不能够进食其它的食物，特别是在睡觉之前的两个小时最好不要进食食物，这是对于瘦身很有利的帮助。候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。
如果觉得《红豆绿豆减肥法 健康减肥不反弹》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
