一、宝宝怎样晒太阳
1.6个月以下宝宝应避免直接暴晒
6个月以下的宝宝皮肤娇嫩,如果直接在太阳下暴晒很容易晒伤,甚至可能造成严重的皮肤疾病,因此建议6个月以下的宝宝不要直接在太阳暴晒。
2.正确选项晒太阳时段
时间以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时阳光中的红外 线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。中午到下午4时这 段时间,最忌长时间晒太阳,这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。
需要注意的是,在炎热的夏季,可能9点以后阳光就已经很强烈了,家长应根据实际情况调整晒太阳的时间。
3.晒太阳的时间别超过半个小时
对婴幼儿来说,晒太阳时间最好不要超过半小时,这是因为婴幼儿皮肤娇嫩,晒太阳时间过长易导致皮肤不适,出现干燥瘙痒等症状。
二、婴儿晒太阳有什麽方法
1、晒太阳的适宜时间
给宝宝晒太阳的时候以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时,阳光中的红外线强,紫外线偏弱,有助于促进新陈代谢。下午4-5时紫外线中的x光束成分多,则可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。
但爸爸妈妈要注意,中午到下午4时这段时间,是最忌让宝宝长时间晒太阳的,这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。
2、晒太阳的时间长短
晒太阳的时间长短,应该是随着宝宝年龄大小而定的。爸爸妈妈要学会循序渐进,可以由刚开始的十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜。也可以每次15-30分钟,规定每天晒太阳的数次。
爸爸妈妈如果发现宝宝晒太阳中的皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给宝宝擦身。或者是晒一会儿,就到阴凉处休息一会儿。注意晒太阳的时间,不要过长。
3、晒太阳的方法
要给宝宝晒太阳的妈妈们要注意哦,可以先让宝宝躺在床垫上,先晒背部,再晒两侧,最后晒胸部及腹部。在最开始时,每侧晒1分钟,然后慢慢逐渐延长时间。
另外,妈妈们要知道太阳紫外线含量较高,是皮肤的“隐形杀手”,千万不要疏忽皮肤的防晒工作,因此在给宝宝进行日光浴时要注意保护好宝宝的头部和眼睛,最好把他的头和眼睛用太阳帽遮起来,不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上面,避免强光对眼睛的损害。
三、婴儿晒太阳有什麽好处
维生素 D 能促进人体对钙的吸收,对宝宝的成长发育有着不可或缺的作用,但是由于母乳和食物中维生素 D 的含量都很低,因此各国都推荐宝宝从出生开始,需要每天补充 400~800 国际单位的维生素 D。
考虑到经济成本,带宝宝去晒太阳,让紫外线中的 UVB(Ultraviolet Radiation B)促进体内合成维生素 D,就成了既便宜又便利的办法。
尽管阳光中的紫外线能促进人体维生素 D 的合成,但世界卫生组织牵头的全球紫外线项目(INTERSUN)研究结果表明,过度暴露在紫外线辐射下将会带来以下健康风险:
太阳灼伤和皮肤的其它变化:太阳灼伤的范围从皮肤变红至带有严重的疼痛的水泡。
眼晶状体白内障:眼晶状体混浊导致视力下降,及至最终失明。
皮肤癌:紫外线辐射造成几种非黑色素型的恶性皮肤肿瘤。
皮肤恶性黑素瘤:一种非常严重的癌症,可能在过度暴露于太阳后的许多年里发生。
世界卫生组织在另一项针对皮肤癌的研究中得出了以下结论:
少量紫外线辐射对人们有益,在产生维生素 D 方面具有重要作用。
四、如何给婴儿晒太阳
1.选择良好的环境。
带宝宝晒太阳应选择清洁干爽、空气清新、干燥通风的环境。
2.选择恰当的时间。
宝宝晒太阳的时间要根据季节而定:春、秋季节,上午10~11点是带宝宝出去晒太阳的最佳时间;夏季时,应该在上午8~9点带宝宝出去晒太阳;冬季上午9~10点、下午4~5点是晒太阳的最佳时间。因为时间不同,阳光中的紫外线强弱也不同,在上面的几个时间段,阳光中的紫外线强弱程度正好适合宝宝的接受程度。晒太阳的时间随着宝宝的年龄而定,遵守循序渐进原则,由十几分钟增加到1小时,或更长时间。
不管哪个季节,上午10点到下午4点,都不是宝宝晒太阳的好时间。因为这段时间紫外线最强,会对皮肤造成伤害。
3.选择恰当的方式。
在适宜的时间给宝宝晒太阳,不宜给宝宝穿过多的衣服,或戴上帽子、手套等,因为这样会阻止紫外线到达皮肤,起不到应有的作用。应该根据天气情况,适当裸露一部分皮肤,如屁股和背部等。
给宝宝晒太阳时,应该注意避免阳光直射宝宝的头部,如果晒太阳时宝宝出现头晕、皮肤潮红、出汗过多、脉搏加速等现象,应该立即到阴凉处,给宝宝补充淡盐水,或用温水给宝宝擦身体。
4.晒太阳前不要洗澡。
晒太阳前最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡会将皮肤中合成活性维生素D的材料“7脱氢胆固醇”洗去,降低了阳光促进人体吸收钙的作用。
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