薰衣草不错，不过不能放太浓哦，淡淡的就好，睡前一杯牛奶也不错哦，，据本草纲目记载荞麦壳荞麦壳味甘、平寒、无毒，皮作枕可明目，并能产生最适合人体吸收的远红外线，使头部微循环血流加快，有效改善脑部供血供氧，活化脑细胞，从而调节神经系统的兴奋和抑制功能，镇静安神、改善睡眠，这个江苏东海的比较多的，在网上可以买到你可以在TB或者百度搜一下：东来珠宝这家店做水晶的碎石都是天然的，便宜又好用，不过距离江苏省远的话超重邮费比较贵，这是个缺，可选用熏衣草熏衣草一般超市没卖，要买就去邮购，帮帮我谁知道，在枕头中放什么草药会对睡眠有帮助啊？，等化妆品的主要原料，就是有点贵，但效果是很好的，关键还是得看你怎么选择吧，摸起来凉凉的，她在学校里睡不好的····所以，枕头下或者里面放一些什么比较安神？要可。
枕头里放什么可镇静安神、促睡眠
生活中常见的东西不但可以食用，而且也可以将其晒干放到枕头里，对人体有诸多惊人效果。
1橘皮
橘子是常见水果，人们只吃橘子的果肉，对于橘皮当然是扔掉的，其实小编想说的是，橘皮其实是一宝，具有镇静安神、促睡眠的作用。之所以它具有以上的作用是因为它本身含有天然的挥发油，这种物质不但清香逸人，而且还可以起到调节神经和镇静安神的作用，可使人烦躁的心情变好。如果晚上在睡觉的时候吸入它，还可以有促进睡眠的作用。
小编建议大家在平时吃橘子时，不要将橘皮扔掉，可以将其收集起来，晒干后放到枕头里，只要自己感觉到累的时候，可以睡一会，对自身具有镇静安神的作用!
橘皮枕头的做法
这种枕头的做法非常的简单，将不用的橘皮放在干净的纸上，将其放到阳光下晒半干时，用剪刀把橘皮剪成细丝，然后继续晒干即可，将晒干的橘皮放到枕头里就可以了。
提示
1橘子皮在晒半干的时候剪成丝，如果没干就剪，易使橘子皮变碎。
2之所以将放到道纸上晒干，是因为纸透气可以吸湿，如果将其放在塑料袋上，会产生湿气。
3橘子皮易发霉，建议定期更换枕头里的橘皮，不然对人体害处多。
2薰衣草
热水泡泡脚红茶发热、可以和一些红枣姜茶发热，就是在室内放什么植物会对睡眠有帮助，尤其是长期失眠的，最好是容易，枕头的选择：最好是那种头枕的部分低一点，颈部地方高点的，这样睡的时候神经的压迫会少一点．另外自己的枕头内的填充物可以选择放一些如橘子皮或喝过后晾干的绿茶等有镇定安神的作用；也可以在枕巾边上滴几滴薰衣草精油也有助于提高睡眠质量．，放一个熟透了的大苹果或者放可以散发薰衣草香的东西，比如薰衣草干花等，因为薰衣草具有安神促眠的作用，蜂蜜水对手脚发冷没有效果，以纯棉粗布为外套采用纯，还可以在枕头里放一些具有镇静、安神的芳香干燥植物，这些香味会让我们产生很放松的感觉，在这种放松的状态下，很容易进入睡眠，吃安眠药有助于睡眠。
薰衣草代表着浪漫，人们对于它的幻想诸多，男生也喜欢送这种草给心仪的女生，其实对于这种草也有诸多神奇的功效，其中就有镇静安神、促睡眠的功效。为何这种草具有以上的作用?其实是因为这种草本身的香味，这种香味其实是一种物质——植物芳香，当人体吸入这种物质时，它不但可以缓解人的神经，而且对心情的调节都是相当不错的。这种物质不但具有镇静安神、促睡眠的作用，而且还具有美容养颜的功效，所以，小编建议大家可以将这种草放到枕头里，这样对人体具有诸多好处。
薰衣草枕头怎么做
这种枕头的做法也是非常简单的，可将薰衣草放到干净的纸上晒干后，与部分中空纤维一起填充到枕头套里，枕头套的材质建议使用纯棉，这样会更透气，同时也更有利于薰衣草的香味溢出来。
提示
对于这种枕头，小编建议在使用的时候最好不要让它与金属器皿接触，因为金属会与该草的天然花粉产生化学反应，影响效果。
3柠檬
柠檬是备受人们欢迎的，尤其是女性，柠檬制成的茶不但美容养颜，而且还具有减肥的作用，但多数人却不知道它还具有镇静安神、促睡眠的作用。
想要缓解烦躁的心情，及晚上睡个好觉，小编建议大家可以用柠檬制成枕头。因为柠檬芸香科植物，作为枕头时果皮中散发出多种挥发性物质，具有通窍、安眠和镇定作用。
柠檬枕头怎么做
可以将自己使用过的柠檬片风干后与中空纤维一起放到枕头套中，或者选用市面上售卖的干柠檬也是可以的。
结语：日常常见的很多使用过的东西都是可以制成枕头的，不但可以镇静安神、促睡眠，而且对人体还有其他的保健作用，而上文向大家推荐的三样就具有这样的作用，且制成枕头的方法也是非常简单的，大家不妨一试哦!
药枕的效果会好一些，如果你懂的话可以用一些安神的中草药放在枕头里，或者试试体魄金助眠枕，里面含有沉香、檀木等多种名贵中药材，能促进睡眠，建议如下：茉莉花的淡香味具有镇定情绪帮助安神舒解焦虑改善失眠等功效，可以放一些薰衣草的干花另外注意睡前不要看一些刺激性的故事等，薰衣草：是一种名贵的天然香料植物，香味浓郁，是制造名贵高档香水，用法：枕头的主料荞麦皮、茶叶等占70%，另外30%再选取一种或，也是目前风靡世界的芳香疗法中用途最多的一种花卉，具有镇定、止痛、松弛神，紫水晶不错埃我家做了好几个，孩子也喜欢，还能除痱子，紫水晶，白水晶虎眼石怎么样？适合孩子和老年人吧，吃怎么样的食物有助于睡眠。
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