你知道原地跑步能减肥吗?许多人缺少运动的场地，去跑步没有操场，大街上跑又害怕行人怪异的眼神，于是很多人都选择原地跑步这一途径。那么，原地跑步能减肥吗?让我们一起来看一下这个问题吧!
原地跑步能减肥吗?能!
1.用原地跑步的方法可以让你消耗掉大量的热量，它是运动减肥的一种，不过只有运动时间持续大约四十分钟以上，人体内的脂肪才会被动员起来与糖元一起供能。如果时间继续延长，那么脂肪供能的量可达总量的85%。所以，原地跑步能减肥吗，当然能，不过你要跑四十分钟以上才能起到减肥瘦身的作用。
2.另，不论做任何运动你都要做半个小时以上，因为运动前半小时消耗的是你吃进去的食物，后半小时才是你储存在体内的脂肪。只有将体内的脂肪消耗掉，才能起到减肥瘦身的作用，否则基本没有瘦下来的可能性。
3.原地跑步能减肥吗?什么时候跑减肥效果更好?当然是早晨起来，因为晚上你把所有的食物全部都消化干净了，所以早晨起来跑步是你减肥的最佳时机。不过也有人说早晨跑步不管用，但这要根据个人体质而言，一般人是不会有问题的。原地跑步能减肥吗?自然是没有问题的。
原地跑步如何快速消耗脂肪
不论做任何运动消耗脂肪都是一个关键，所以，原地跑步也应该了解一下如何快速消耗脂肪。上面我们已经说过原地跑步能减肥吗，现在再让我们看一下原地跑步快速消耗脂肪的方法吧!
1.向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，亚西斯博士建议进行力量和拉伸练习。
2.跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”，而不是普通的静力伸拉，因为跑步本身是动力性质的。本文介绍的几种拉伸动作可在热身或练习结束后作。
原地跑步的注意事项有哪些
原地跑步能减肥吗?这个问题的答案是肯定的，但是不论任何运动都是有注意事项的，那么原地跑步的注意事项是什么呢?
1.就算要减肥，跑步半个小时前(或者一个小时前)也尽量要吃点东西，喝点温水，一点点即可。
2.跑步后两个小时(最低一个半小时)内千万别吃东西，即使饿得厉害，否则长出肥肉来，那速度惊人。
3.跑步后很渴的话，万不可喝清水清茶，最好喝点运动饮料，或者自己泡一点盐水喝。
关于原地跑步能减肥吗我们就先介绍到这里，如果大家还想了解更多的关于原地跑步的知识，可以继续关注闻康网减肥频道。现在大家知道原地跑步能减肥了吗?一定记得好好利用这项减肥运动。
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