慢跑多久能减肥

慢跑多久能减肥取决于许多因素，包括您的体重、饮食习惯、跑步速度和频率等。一般来说，每周至少进行3到4次30分钟以上的慢跑，加上健康的饮食习惯，可以帮助减肥。然而，要记住并不是每个人的身体反应都是一样的，所以最好向专业的健康教练咨询，以便为您量身定制合适的减肥计划。