这个世界上可以吃的东西非常多，但是由于每一种食物都有着自己的特性，所以有些东西是我们可以经常吃的，但是有些东西却只能浅尝辄止，对大人来说如此，对于身体脆弱的小朋友们来说，更加是如此。而下面这四种食物，恰好都是孩子们身体最为需要的，有4种食物家长可以常给孩子吃，既能保护视力，还能帮助孩子发育。
第一种食物，鱼肉等食物。在网络上有着很多可爱的孩子的图片，这些可爱的孩子大多都有一个共同点，那就是眼睛一般都比较大，而且亮亮的，这也就使得不少妈妈也希望自己家的孩子可以有一双亮晶晶的眼睛。那么妈妈们应该怎么做呢？妈妈们可以买一些鱼肉给孩子吃，鱼肉中所含又的大量的维生素A可以使得孩子的眼睛变得更加了灵动。另外妈妈们也可以购买鱼肝油，这也可以保护孩子的视力。
第二种食物，含有大量维生素B的食物。考虑到孩子们的生理需求，妈妈们尽量多买一些富含维B的蔬菜和坚果，这两种食物是最适合孩子吃的。尤其是家里孩子头发比较少的妈妈们，更应该买这些东西给孩子吃，在维B的帮助下，孩子们的头发会变得逐渐浓密起来，如果孩子的头发存在干枯的现象的话，妈妈们也可以考虑购买，它们都会对孩子起到很好的作用。
第三种食物，含有大量朊元素，也就是蛋白质的食物。蛋白质的好处是非常多的，不论是大人还是小孩，都对蛋白质有很强的需求。但由于身体上的区别，孩子们一般会比大人们更需要蛋白质，因此妈妈们可以买一些的豆腐以及其他含有朊元素的食物，这些食物中的蛋白质可以帮助孩子更好的发育。但是妈妈们也要注意食用量，孩子们身体的承受能力有限，补入太多的蛋白质也是不太好的。
第四种食物，多给孩子吃一些促进身高增长的食物。目前所知的对孩子的身高发育起到关键作用的物质是钙，因此妈妈们可以多买一些含有大量钙的食物。另外妈妈们也要给孩子补充足够的维D，因为在维D的帮助下，钙才会发挥应有的作用，能帮助孩子身高发育，假如不重视维D的摄入的话，不论补再多的钙，孩子们的身高还是会进入停滞阶段，如此便会影响孩子的身高发育。
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