不炒不炸 4步教你做颜值担当——娃娃菜鸡肉卷（健康减肥）

万物皆有缝隙，那是光照进来的地方。

娃娃菜鸡肉卷～ “颜值担当，好吃不胖“

1.一块鸡胸肉，切碎，剁成泥。（鸡胸肉比其他肉好剁，不费力）

2.加盐，鸡精，味精，花椒油，少量白糖，生抽，蚝油，少量料酒，一个鸡蛋清，抓匀～腌制备用。

1.开水下洗净的娃娃菜，烫熟捞起备用～

2.菜板上铺上一层保鲜膜，把烫好的娃娃菜放上面冷却～

1.取适量鸡胸肉泥，铺在冷却的娃娃菜叶子上，先把两边这起来，然后顺着叶子往娃娃菜的梗端郭，去掉多余的梗。（娃娃菜梗可以用来做个简单的蛋汤，清甜清甜的，不浪费～）

1.当当当当～裹好啦！美美的摆在盘子里，上锅蒸15分钟（裹的大一点的可以稍微多蒸一会儿，蒸熟了就好～）

duang～成品图！颜值担当！关键是好吃不胖啊！

特别说明：个人是个辣妹子，即便减肥也是无辣不欢，所以用的干辣椒碟。

但是各位小仙女可以选择自己做油碟，也可以选择直接吃，鸡肉泥腌制入味了的，直接吃也很好吃的啊！

据说，这道菜还能给宝宝做辅食哦～（本人没试过，有兴趣的可以试试）

我家小胖纸

接下来是唠唠叨叨，与菜谱无关，看官们可自行跳过。

人呐，天生都是有惰性的。你是，他是，我也是。

我们总是说要努力，要改变，要走出安全区。

但真当开始了一件事，却往往勤奋不过三天。

似乎越长大，我们越是会权衡利弊。

我做这个事，它能不能给我带来收益，多久能产生收益？

我爱这个人，他是不是“适合”我，能不能让我变成“1+1>2”……

我们错把世故当成熟，我们以为这就是成长。

我们以为这就是清醒理性，这样就能避免自己受到伤害，活得自在。

我们逐渐把自己变成流水线下模具里的木偶，一点一点雕琢成眉眼一致的模样……

我们的那颗初心呢？

我不知道。

但是我知道：人无完人，就像万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。

所以呀，世界还是很美好呀～

该吃吃该喝喝，该胖胖～当然，今天的这个菜随便吃，绝对不胖！

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