会吃的更健康,推荐3种食物,补充营养,养颜瘦身,好处多多
土豆
土豆又称为马铃薯,是我们生活种极为普通的食材,它虽然价格便宜又很常见,但土豆比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。土豆虽然含有淀粉,但是本身的膳食纤维较高,食用后,有着很强的饱腹感,能够减少饥饿感,还能控制饮食,多吃可促进消化,将体内的多余脂肪排出,有助于减肥瘦身。
芋头
芋头又有红芋、白芋、九头芋、槟榔芋等品种之分;芋头除了直接吃之外,还可以做成菜来食用。芋头香甜软糯,口感极好,其中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素等对人体极好的微量元素和必须物质,具有增强免疫力、解毒通便、洁齿防龋、养颜瘦身的神奇功效。
青苹果
青苹果也比较的酸,但是它的营养价值是很高的,因为它含有大量的营养元素,同时它还能够帮助我们促进新陈代谢,让我们的身体变得更加的健康。它的维生素含量也非常的多,对于我们的肠胃是能起到很好的作用的,同时排毒效果也非常的好,在排毒养颜,延缓衰老的方面有很大的作用。
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