柠檬又被叫做洋柠檬、柠果、益母果等,虽然很少的人直接吃新鲜的柠檬,但用它来泡水的人群非常的多。柠檬的味道比较酸,但是不影响很多女性对它的喜爱。尤其是爱美的女士们,往往对喝柠檬水比较执着,希望借此变得更加美丽和漂亮。
1.柠檬含有多种植物酸,属于高碱性水果,而现在人大鱼大肉,都属于酸性体质,多喝柠檬水可以让身体酸碱平衡,有利于身体健康。
2.柠檬中所含维生素C高,抗坏血酸效果好,有助于身体对铁的吸收,可以起到补血的作用。同时还具有预防心血管疾病。柠檬中含有多种抑菌的成分,柠檬泡水之后,柠檬水经过口腔可以杀死口腔中的大部分细菌,减少细菌引起的口臭。
3.经常喝柠檬水可以美白,把柠檬切成薄薄的薄片,用温开水浸泡,这些可以避免温度过高破坏柠檬中营养物质,也可以在喝其他饮料的时候,加入一点柠檬汁,比如说红茶和牛奶。
4.经常喝柠檬水可以帮助大家预防便秘,柠檬水中含有丰富的维他命C,可以帮助大家促进肠胃的蠕动,如果说觉得柠檬水太酸的话,还可以适当的加一些蜂蜜,可以更好的预防便秘。
5.它舒缓胃部不适,当你吃饱肚子上床睡觉,讨厌的胃灼热或臃肿的肚子。不妨来一杯热柠檬水,快速清洁你的系统,而青柠汁黄酮类化合物可能有助于减少你的胃的酸度,所以你能很快感觉到肠胃变得舒服了。
【柠檬水什么时候喝好】
每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘,最好加点蜂蜜,美容养颜,不过柠檬不要放太多,太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过,空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水,晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用。
柠檬本身好处多多,营养师建议每天早晨这样喝一杯柠檬水,养生效果翻倍。
我们人体经过一夜的休息,肝脏毒素分解完成,如果第二天喝一杯温开水就可以把毒素通过尿液排出去,柠檬水属于弱酸性,可以刺激肠胃蠕动,加速毒素的排泄。所以一早起床一杯柠檬蜂蜜水,事半功倍,因为蜂蜜还有消炎润肠的作用。柠檬水具有清热减肥,美白皮肤,女人怎能不爱呢?
平常早晨喝柠檬水的注意事项:
开水放凉,因为加蜂蜜要冷喝才润肠,柠檬的营养成分才不会被破坏。喝柠檬水要空腹,才能事半功倍。
如果觉得《每天早上喝一杯柠檬水好处多 不过这样喝养生效果才会翻倍!》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!