血脂高 有什么妙招？拿荷叶和“它”煮水喝 不仅降脂 还能减肥

相信您在日常生活中，总是可以在公园或者路边的池塘中看到荷叶，但你可能不知道，这种随处可见的叶子，是非常好的健康食材。

荷叶是药食两用的食物，含有能够清除自由基的黄酮类物质，从而起到保护血管、增加血液流量、预防心血管疾病的功效。不仅如此，经常食用荷叶，还能够帮助我们减肥、降血脂和清热解暑。

熟悉荷叶功效的朋友，经常会用干荷叶泡水喝。不过为了使降血脂、养护血管的效果更突出，我们可以拿它和山楂一起煎，做一道荷叶山楂水，这样就能起到“1+1>2”的养生功效了。

说到山楂，首先会让人想到的是其开胃、助消化的功效。除了我们熟知的功效之外，山楂还对血管健康有很大的好处。山楂中富含维生素、矿物质、黄酮类化合物以及槲皮苷等营养物质，其中维生素C、黄酮类化合物以及槲皮苷能够帮助血管扩张，并降低血清中的胆固醇含量，保护血管的健康。

不过，山楂不宜空腹食用，也不能多吃，每天吃3-5个即可。

我们将可以预防心血管疾病的荷叶，与保护血管的山楂一起煎茶饮用，能够起到“1+1>2”的功效，更好地保护血管。我们只需将30克山楂、15克干荷叶、10克槐花一起放在锅中加水煎煮后饮用即可。饮用时，适量加入一些蜂蜜来调味。

这道茶饮非常适合高血压、冠心病以及高血脂患者饮用。但是，胃酸多的人，以及孕妇是不适宜饮用这个荷叶山楂水的。

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