女性可以多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！
橙子
很多人比起吃橘子更喜欢吃橙子，因为不仅是吃橙子不容易上火，更主要的是，橙子含有很高的营养价值。其中，维生素C的含量极其的丰富，维生素C是人体的天然卫士，可以阻止多种病菌对人体的侵袭，而且维生素C也是女人美容养颜的最好的成分。另外橙子这种水果还可以清除人体中的有害自由基，有效的控制癌细胞的生成与再生，起到防癌抗癌的作用。在生活中吃饱喝足后，不妨吃一点橙子或者饮一杯橙汁，可解油腻，消积食，清理肠胃。
贡菜
贡菜是一种野生蔬菜，在生活中很常见。可以炒着吃，也可以凉拌。但是我计较喜欢炸着吃，香脆可口，而且还具有抗衰老和抗辐射的功效，对于那些长时间坐在电脑前的朋友，要多吃点。而且贡菜也能起到抗癌和抗肿瘤的作用。
土豆
中医认为，土豆味甘、性平，具有补气、健脾的功效。它还含有大量的蛋白质、B族维生素、维生素C等，可以促进脾胃的消化功能。此外，土豆所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量是苹果的4倍，对于呵护皮肤、美白抗皱都有很好的效果。
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