晚上跑步和早上跑步哪个减肥

无论是晚上跑步还是早上跑步，都可以帮助减肥。关键是保持持续性和规律性的运动，控制饮食和合理的休息。跑步有助于燃烧卡路里，提高新陈代谢，促进身体健康。但同时也要注意合理的运动强度和频率，避免过度疲劳和受伤。根据个人的生活习惯和身体状况，选择适合自己的跑步时间更为重要。