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按：你是否常常感到身体很疲惫乏力，昏昏欲睡，少气懒言，总是感觉喉咙有痰，大便黏腻不爽，常出汗？偷偷告诉您，这些可能是潜藏在我们体内导致肥胖的“小宇宙”，随时都可以爆发哦。其实要减肥并不难，找准两个位置的穴位是关键，适当刺激那些穴位，有助于减肥。
文 I 邱超平（中山大学附属第六医院中医科主治医师）
肚脐周边的穴位：
01 天枢穴
天枢穴在肚脐旁开两寸（一寸即一个大个大拇指指节的宽度，下同），能行气健脾，驱寒祛湿。
02 大横穴（又名肾气穴）
大横穴在肚脐旁开4寸，具有理气和胃、化湿止呕的功效。
03 中脘穴（又名太仓穴）
中脘穴在肚脐上4寸，具有理气和胃、化湿止呕的功效。
04 关元穴（又称丹田穴）
关元穴位于肚脐往下3寸，是人体的强壮要穴，能够培补元气，强壮身体。
以上穴位是埋线减肥常用穴，临床上有确切疗效。我们平常可以多刺激。
小腿附近穴位
01 足三里穴
足三里穴位于肚脐旁开4寸，具有理气和胃、化石止呕的功效。
02 丰隆穴
丰隆穴位于外膝眼与外踝尖连线中点，距离胫骨前嵴2横指处，有化痰降浊消脂的作用。
按压方法：
上述穴位每穴手指按压10秒。然后松开。然后继续按压，以酸胀为度，每次3~5分钟，或艾灸到局部潮红为止。长期临床试验中已经明确，刺激这些穴位可达到减肥效果。个体差异，建议咨询专业医生。
建议饭前按压，可起到抑制食欲的作用，减少热量的摄入更助于体重下降。
拍打腿侧也能减肥
在休息的时候，或工作疲倦时，用双手顺势拍打两侧的腿部，从脚踝一直到腰。这里是胆经经行线路。
通过拍打，可以疏通胆经，进而达到调节全身气血运行、理气祛湿的作用，有助于减肥。
减肥的别老想着“一夜暴瘦”
极速减肥对人体的伤害很大，有些伤害甚至是不可逆转的。比如过度节食，很容易发展为神经性厌食。
如果节食过猛，得了神经性厌食，那么可别怪小编没提醒过你！这种厌食多伴随神经性呕吐，一吃东西或者一见到食物，就会呕吐。还有更可怕的后果，如果再想胖起来，健健康康地生活着，也是很困难。
当然，也许有人为了“健康减肥”，还用过一些时下流行的代餐减肥产品。这类产品通常蛋白质含量较高，维生素矿物质足够，碳水化合物和脂肪含量很低，用于饱腹的主要是膳食纤维。
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